no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 55.3分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】かなりがんばったら55分台が出た。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚フライ タルタルソース ひれかつ マグロ刺身 キャベツ ドレッシング
【間食】リッツ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ シュウマイ もやし 野菜サラダ ドレッシング ザ・ストレート 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（0.7人前） 98.4 kcal
ひれかつ（1人前） 267 kcal
マグロ刺身（0.5人前） 62.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 241 kcal
シュウマイ（3人前） 219 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
サントリー ザ・ストレート（1人前） 154 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2600 kcal
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