no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 54.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】初めて55分を切った。でもひざが痛くなってきたので明日はもっとストレッチをしよう。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰆塩焼き ハンバーグ ベーコンじゃが ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ ドレッシング アサヒオフ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 363 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 322 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 225 kcal
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 91 kcal
  2247 kcal
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