no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 54.95分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】大きな歩幅で歩くことを意識したが、途中で疲れが出て狭くなってしました。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】チキンカツ重
【間食】リッツ
【晩ごはん】ひつまぶし たけのこ煮物 野菜サラダ ドレッシング 豆腐とホウレン草 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き （1人前） 139 kcal
12時
ジャスコ チキンカツ重（1人前） 796 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
ひつまぶし（1人前） 563 kcal
たけのこ煮物（1人前） 61.1 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
豆腐とホウレン草のお浸し（1人前） 352 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2573 kcal
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