no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】ちょっと疲れがある。ゆっくり目に歩いた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ソース焼きそば 鯖塩焼き　アサヒオフ
【間食】リッツ アサヒオフ 柿の種
【晩ごはん】チンジャオロース 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り　鶏の照焼き ミニトマト
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
13時
日清 ソース焼きそば（1人前） 501 kcal
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 91 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 91 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 383 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鶏の照焼き（1人前） 263 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  2928 kcal
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