向かい風の強風なりー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

向かい風の強風なりー。
< 人形焼もどき？！ 　｜　トマト、らぶらぶ。 >
【朝ごはん】
・ヤクルト400ＬＴ
【間食1】
・野菜ジュース
【間食2】
・野菜ジュース
・カントリーマアム
・和菓子
【間食3】
・ラクベジ
・いせえびのおせんべい
・ドライいちじく
・鳩サブレー
・ポテトチップス
【昼ごはん】
・野菜サラダ＠地下食：3人で。
【間食4】
・クッキーみたいなパイケーキ（間にナッツとかいっぱい詰まってるのー。）：頂き物（弘前の、とのこと）。めっちゃんこ好みな食感やお味。初めて食べたよぉー。
・おせんべい
・和菓子
・ハーブティー：入れて頂いたのー。めちゃめちゃ美味しい。
【晩ごはん】
・ニラもやし炒め
・バーベキューセットのお野菜やきのこ類をゴマドレで。
・和菓子
・おせんべい
【夜食】

【今日の日記】
自転車、往復2時間。
まずまずのいぃ天気。
帰り道、向かい風の強風で、「これ、歩いた方が早いかも…」と
思いつつも、こぎ続けましたん。
途中で、けっこう強い右膝痛とビリビリ感、有り。
でも、どーにか完走…。
風、強かったけど、冬の風とは全然違ってて、かといって夏の風
とも違った。

お菓子類を、いっぱいいっぱい食べちゃったん…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
8時
明治 野菜ジュース（4人前） 176 kcal
12時
明治 野菜ジュース（2人前） 88 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（3人前） 150 kcal
お土産 和菓子（1人前） 500 kcal
デルモンテ ラクベジ　ベリーとザクロ（1人前） 64 kcal
13時
お土産 おせんべい（1人前） 150 kcal
ドライいちじく（1人前） 300 kcal
頂き物 鳩サブレー（0.3人前） 75 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
14時
地下食 野菜サラダ（1人前） 250 kcal
15時
頂き物 クッキーパイケーキ（1人前） 500 kcal
お土産 おせんべい（2人前） 300 kcal
16時
お土産 和菓子（1人前） 500 kcal
19時
ニラ（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 42.5 kcal
さいとう 比内地鶏だし（1人前） 100 kcal
20時
お土産 和菓子（1人前） 500 kcal
お土産 おせんべい（2人前） 300 kcal
  4174 kcal
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コメント
YGT 2009/05/14 10:57 
120分！＠＠
通勤でしょうか？
東京はもう暑くて。
着替えが必要になりましたよ。^^;;
 かんがるるる 2009/05/16 11:58 
★ＹＧＴ様★

こんにちは。
コメントありがとうございます。
うれしいです☆

そうなんです、片道、約60分。
自己ベストは50分強くらいかな…。
食欲にまかせて食べているるる、
罪悪感を減らすため、自転車
こいでみました…。てへん…。

ほんと、さすがにこちらも、夏になると、
着替えが必要なのですが、今日は、まだ
大丈夫でしたぁ（ちょうどよく晴れてて、
日差しは強すぎず弱すぎずでした。）。
自転車日和でしたん♪
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