no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

ショーティカップさん


02月01日生(男性) O型兵庫県

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

エアロビクス 60分	自転車 8km	水泳 2000m
食事の記録 2505kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
加ト吉下町のラーメン屋さんとんこつラーメン [袋] 190g（1人前）	277	kcal
もやし（0.5人前）	18.5	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
トップバリュヘルシーアイ無脂肪乳（0.2人前）	72	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
13時
八宝菜（1人前）	262	kcal
中華スープ（1人前）	131	kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
16時
豚肉じゃが（1人前）	489	kcal
18時
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
20時
ローソン北海道無脂肪ヨーグルト（5人前）	235	kcal
22時
ワイン（白）（5人前）	365	kcal
マグロの刺身（1人前）	100	kcal
月桂冠プチムーンにごりのお酒 [ビン] 135ml（1人前）	135	kcal
23時
トップバリュあたりめ（0.3人前）	66.3	kcal
トップバリュ食べる小魚（0.2人前）	17.2	kcal
	2505	kcal
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