no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング ジョギング
【運動した時間】1.5h 29.6分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】万場を半周走ってみたが、ひざがやはり痛くなった。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏から揚げチャーハン 淡麗グリーンラベル
【間食】シュークリーム
【晩ごはん】ササミフライ 金平ゴボウ 野菜サラダ ドレッシング 千切大根煮もの 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
13時
ユーストア チャーハン（1人前） 588 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
ササミフライ（1人前） 281 kcal
金平ゴボウ（1人前） 74.3 kcal
切干大根煮（1人前） 95.1 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2002 kcal
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