no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
らっきょ（2人前） 23.6 kcal
つくだに（1人前） 8.4 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
なぽりたん（1人前） 135 kcal
エビフライ（1人前） 135 kcal
ケンタッキーフライドチキン タルタルソース（1人前） 21.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 49.3 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
18時
さしみ（1人前） 116 kcal
トコロテン（0.5人前） 11.1 kcal
19時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
20時
堂本食品 酢の物（0.3人前） 31.8 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
カトキチ 切干大根（1人前） 8 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
アサヒビール アサヒ 生ビール富士山 [ビン] 633ml（2人前） 595 kcal
焼酎（乙（0.1人前） 26.2 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
22時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
  3441 kcal
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