カオもカラダもムクムク…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日(水)

カオもカラダもムクムク…。

< 昨夜は、トマトだけ...  | 自己満足。 >
【朝ごはん】 家では一切、食べられず。
・野菜ジュース
・レーズン胡桃パン:半分
【間食】@meeting中
・ハーブティー
【昼ごはん】
・レーズン胡桃パン:朝の半分
・レーズンパン
・トマトジュース
【間食】
・飴
・チョコレート
・お煎茶
【晩ごはん】
・トマト
・いかのおつまみ風&ベジタブルポテチ:すこしずつ
・かぼちゃ&ゆで小豆
・キムチ:半額げっとしたやつ。めかぶや人参とかも入ってて、元値¥300以上のセレブ値段…。
・デテーサ@アンデスティノ
・飴
・ゼロカロリーゼリー@たらみ:大好きなナタデココ入り。4種類有り(いちご味・みかん味・パイン味・ぶどう味
               本日、大人買い。4種類、全部食べる。
【夜食】  

【今日の日記】
昨日の交通事故の件は、保険屋さんに間に入ってすすめてもらってます。
車の保険、今まで親に払ってもらっていたのを、自分で
払うことにしたくて、保険更新の時期(今年の2月~3月くらい)に数社と
面談させてもらって、どこもとても誠意のある対応だったし、信頼できる
ところで、どこにしようか本当に迷って、今回お世話になることに決めた
以外の代理店さんに、お断りの電話をするのもとっても辛かった。
親からも「こっち(親)が、これからも出すよ」とか「そこは、…うーん」
とか、直前にわたしが決めた保険会社さんを直前で変更するなんとも
不思議な偶然があったりしたのだけど、ここに決めて良かった…、
と思う。
連絡した際の落ち着いた対応や、被害者側への対応等、速やかに丁寧に
して頂けて、本当に、ありがたい。
そして、懇意にさせてもらってるディーラーさんがあることも、
どんなに、ありがたいことかも、改めて、分かった。


そして、周りの先輩や上司たちにも、本当に恵まれているかも、
再認識。優しさが染み込んできて、なかなか涙をコントロールできず、
早めにあがらせてもらうことにした。


そして、週末の歓迎のためのお買い物を盛りだくさんして、
懇意にさせてもらっている、美理容室へ。
昨夜から今朝にかけて、ほとんど泣き通しだったせいもあるのか、
顔も身体の、むくみひどい。
もちろん、施術中(顔や項のレディースシェービングや背中の
マスク・マッサージ等)は、事故の話は全くしなかったのだけど、
毎度ながら、本当に癒された。
そして、朝はホックはかろうじてあげるものの、ボタンを留めるのが
しんどくて、安全ピンで留めていたマキシ丈のスカートが、スルンと、
はけたの。
前髪カットもしてもらいました。
これまた、懇意にさせて頂いている癒しどころを持っていられる
ことの、ありがたさ。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
20分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
47.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2311kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
明治 野菜ジュース(5人前) 220 kcal
アンデルセン くるみパン(0.5人前) 153 kcal
13時
アンデルセン くるみパン(0.5人前) 153 kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個(1人前) 517 kcal
カゴメ トマトジュース(1人前) 100 kcal
16時
(1人前) 11.7 kcal
18時
ミルクチョコレート(0.1人前) 44.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
21時
トマト(3人前) 68.4 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー みかん(1人前) --- kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー ぶどう味(1人前) --- kcal
白菜(キムチ)(20人前) 368 kcal
するめ(乾)(10人前) 50.1 kcal
フライドポテト(1人前) 166 kcal
22時
たらみ ゼロカロリーゼリー いちご味(1人前) 0 kcal
かぼちゃ(0.2人前) 182 kcal
TOPVALU ゆであずき(0.3人前) 275 kcal
23時
たらみ ゼロカロリーゼリー パイン味(1人前) 0 kcal
  2311 kcal
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