落ち着いたぁ～～♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

落ち着いたぁ～～♪
< 酒抜き3日達成!! 　｜　しまった・・・！ >
【朝ごはん】
351.3kcal
【昼ごはん】
364kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ 明太子（1人前） 15 kcal
オムレツ（チーズ、しめじ入り）（0.5人前） 135 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（1人前） 10.4 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ 明太子（0.3人前） 4.5 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ 豚みそそぼろ（1人前） 14 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 5.2 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
ショルダーベーコン（0.3人前） 5.6 kcal
オムレツ（チーズ、しめじ入り）（0.2人前） 54.1 kcal
ウーロン茶（1.5人前） --- kcal
成城石井 トルティーヤ（3人前） 75 kcal
インゲン豆（0.5人前） 33.3 kcal
  716 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/08/10 07:37 
昨日は久しぶりのお酒を
満喫しました♪
ちょっと落ち着いたかな＾＾；
やはりあまり「我慢」と思ってはいけませんね・・
それだけでストレスになっちゃう
二日くらい抜いて一日飲む！
このパターンがいいのかもね・・
その代わりちょっぴりリバウンドしました；；
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