ホットヨガ【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

ホットヨガ
< 朝ごはん 　｜　とりあえず、見納め >
今日は朝の散歩は通常とおりですが、
それからゆっくりして、
その後ヨガに行きました。

ホットヨガに行っているのですが、
今日のヨガは暑かったーーー。

部屋の中でも温度が違うのか。。。。
（今日はいつもと違うばしょだったんだよねーーー
疲れていたのか。。。。
とってもしんどかったです。

でもいつもよりいっぱい汗をかいて、気持ちよかった。

ちょっと肘が痛くなったので、
気をつけなくちゃ。
理由が良くわからないのだけど、
今日から毎日ヨガクラスに参加する予定なので、
今夜は痛み止めのクリームを塗りました。
明日はサポーターを買おうと思います。

腕立てが出来たからって調子にのっちゃったかなーーー。
（いままで一度も出来なかった。。。。。実は
【記録グラフ】
何かの運動
150分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 317 kcal
にんじんとキャベツのサラダ（1人前） 126 kcal
サツマイモの味噌汁（1人前） 95 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
  2061 kcal
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