「記録」「ヨガ」「早起き」「ファスティング」「ウォーキング」 ～tama1461さんの記録ノート

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tama1461さんの2009年08月の記録ノート

1/3　－　だらけ気味

 08月31日（月）
昨日でプログラムの3分の1が終了しました。

今日からまたフレッシュな気持ちで・・・・と行きたいところですが、
ちょっとだらけ気味です。

体もぎりぎりです。 ...
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ゆっくり起床

 08月30日（日）
今日は12時間も寝てしまいました！

疲れがたまっていたのかな？

寝すぎると、余計にだらだらしちゃいますね。
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何もしなかった日

 08月29日（土）
今日はもちろん朝の散歩はなし。

ヨガはお休みの日だし、

なぁんにもしない日になってしまいました。
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肌の張り

 08月28日（金）
週5日間スタジオに行ってホットヨガ初めて2週間、
肌がほんとに変わってきました。

つるつる、すべすべ、やわらかぁ～い。
シャワーのときは水のはじき方が違うんじゃないかと？？？
（はじいていたころのことなぞ、もうとっくに忘れてますが。 ...
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だんだんその気に。。。

 08月27日（木）
今チャレンジしている40Daysのすごいところなのか！？

だんだんその気になってくるところ。
今週のテーマ、ヴァイタリティー！

ヨガのクラスはだんだん激しくなってくるし、 ...
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1/4

 08月26日（水）
気づいたら、このプログラムも4分の1終了していました。

体力がついてきたのか？？？
今週から毎日、少ずつ疲労感が回復していく気がします。
ヨガポーズに力が入れられるようになって、
気持ちよくできました。 ...
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ヴァイタリティー

 08月25日（火）
今週のテーマはヴァイタリティー。
ちょっと意味がよくわかってないんだけど、

2週目からはすべてのエネルギーに注目しよう！

って感じかな？ ...
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2週目突入～

 08月24日（月）
とうとう2週目突入。

土日に家でのヨガを含め、ゆっくりしたせいか、
少しは体力がもどってきたような？？？？
でも筋肉に力が入らないときがたくさんありました。
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朝日

 08月23日（日）
今日は久々のウォーキングに行きました。

だいぶ朝日も昇るのが早くなってきて、
散歩を終える頃には、明るくなってました。

ビーチに座って、瞑想。 ...
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サボりともいう

 08月22日（土）
今日はがっつり、サボってしまいました。

朝も2時間寝坊、ウォーキングもせず、
ゆっくりしました。

ヨガは今日は唯一、週1度のお休みです。 ...
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反省・・・・

 08月21日（金）
大反省！！！

昨日の飲みすぎ、食べすぎ、夜更かしが、体に来ています。

ヨガは何とかこなせたけど、
体が気持ち悪い。 ...
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6日目～～～～ふらふら

 08月20日（木）
連続ホットヨガ、6日目ー。

はっきり言って、疲れています。
ポーズもふらふらで情けない。

今朝は先生に、途中で、チャイルドポーズしなさい、休みなさいと ...
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まだまだ調子つかめず

 08月19日（水）
昨日はちょっと食べ過ぎた感があり、体がだるくなっちゃいました。
ただ今朝のヨガはましだったなぁというのが今日の感想。

体力を保つための食事と、体が心地いい状態と、バランスが難しい。。。。

でも疲れちゃって、食欲が落ちてしまいそうなんです。 ...
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2日目にして！

 08月18日（火）
すっごく筋肉が疲れていて、今朝のヨガはふらふらでした。
昨日6時夕食を食べて、それっきりだったから、おなかがすいていたのかも。

今日はしっかり食べて、体作りと疲労回復に努めます。

昨日のミーティングはとってもためになりました。 ...
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40デイズスタート！

 08月17日（月）
今日から40日間のヨガプログラムが始まりました。

朝6時15分から。

寝坊もせず、気持ちよく、無事初日を終えました。
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とりあえず、見納め

 08月16日（日）
今日はとりあえず、最後の散歩デー。
明日からは朝、ヨガのクラスに参加予定です。

明日から４０日間、ヨガをやり続けるって言うプログラムに参加します。
参加しやすいのが、6時15分のクラスだったので、
（仕事もあるしね ...
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ホットヨガ

 08月15日（土）
今日は朝の散歩は通常とおりですが、
それからゆっくりして、
その後ヨガに行きました。

ホットヨガに行っているのですが、
今日のヨガは暑かったーーー。 ...
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朝ごはん

 08月14日（金）
今日はきちんと朝ごはんも食べました。

朝きちんと食べる、運動する。

私には体が動き出して、メタボリズムや基礎代謝があがるようで、
とても気分がよくなります。 ...
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ぐうたら

 08月13日（木）
今日は通常とおり、5時おきで散歩をしたのだけど、

その後・・・・

ぐうたらしてしまいました。
おにぎりだけ作って、そのまま仕事へ。 ...
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晴天

 08月12日（水）
雲ひとつない空。

星がよく見えました。
天の川も見れたんじゃないかな。

そんな日の日の出は初体験で、 ...
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初めてのくもり

 08月11日（火）
初めての曇り。
外に出たら、雨降り特有のぬるって感じがして、
でもぜんぜん気温が上がらない。。。

散歩の途中で雨にも降られ、
今朝は初めての散歩中止か！？と思いきや、 ...
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慣れてきた？

 08月10日（月）
早起きに慣れてきたのか、だいぶ楽になってきました。

といいつつ、週末は疲れが溜まっていて、ゆる～く過ごしていたのですが。

今日はもう少しで日の出！というところで、散歩終了。
...
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ついに

 08月09日（日）
日の出に遭遇できました。

といっても散歩の途中、少しベンチで休憩して、
空の色が変わっていくのを、しばらく眺めていました。

黄色になって、ピンク、紫、オレンジ、水色、白。。。。 ...
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今日も

 08月08日（土）
寝坊。
やっぱり目覚ましが壊れているみたい。

でも土曜日に6時半起きはすごいよねー。

もちろん朝の散歩は絶対です！ ...
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寝坊

 08月07日（金）
いやぁ、2日目から寝坊。

今日起きたのは6時半でした。
大事な目覚ましを忘れちゃったみたい。。。。

でもそれから1時間散歩に行って、 ...
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Project TAMA始動

 08月06日（木）
今日からProject TAMAを開始。

今日の目標は5時起き！朝日を浴びよう！ってことで、
近くのビーチへ散歩に行きました。

がしかし、日が昇らない。。。。 ...
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no title

 08月05日（水）
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no title

 08月04日（火）
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no title

 08月03日（月）
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no title

 08月02日（日）
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no title

 08月01日（土）
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