6日目～～～～ふらふら【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

6日目～～～～ふらふら
< まだまだ調子つかめ... 　｜　反省・・・・ >
連続ホットヨガ、6日目ー。

はっきり言って、疲れています。
ポーズもふらふらで情けない。

今朝は先生に、途中で、チャイルドポーズしなさい、休みなさいと
ご指導の後、腰を押してもらっちゃいました。
恐れ多い～～～。

体力にしても、ヨガにしても、少しでもレベルアップするには、
多少の、無理とか頑張りって必要ですよね？
はぁ～きついなぁ。

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソイらて（1人前） 36.2 kcal
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
15時
デトックス野菜スープ（0.4人前） 126 kcal
20時
鮭おにぎり（0.8人前） 220 kcal
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
鶏照りマヨネーズ（0.5人前） 283 kcal
サーモンマリネ（0.1人前） 18.5 kcal
にんじんサラダ（0.3人前） 39.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ なめこ [カップ] 45g（1人前） 35 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
オクラ梅肉（0.5人前） 8.8 kcal
  1841 kcal
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