反省・・・・【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

反省・・・・
< 6日目～～～～ふら... 　｜　サボりともいう >
大反省！！！

昨日の飲みすぎ、食べすぎ、夜更かしが、体に来ています。

ヨガは何とかこなせたけど、
体が気持ち悪い。
こんなに早く、変化があるのか、ちょっとわからないけど、
体が欲していないものを、入れた心地悪さに、

今日は反省モードから復活できません。

気休めに、フルーツをたくさん食べよう！

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソイらて（1人前） 36.2 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
フジフード ベトナムフォー　ポーク味（1人前） 248 kcal
14時
イチゴ（1人前） 85 kcal
19時
鮭雑炊（1人前） 311 kcal
  681 kcal
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