まだまだ調子つかめず【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

まだまだ調子つかめず
< 2日目にして！ 　｜　6日目～～～～ふら... >
昨日はちょっと食べ過ぎた感があり、体がだるくなっちゃいました。
ただ今朝のヨガはましだったなぁというのが今日の感想。

体力を保つための食事と、体が心地いい状態と、バランスが難しい。。。。

でも疲れちゃって、食欲が落ちてしまいそうなんです。
そうしたら、40日間続かないだろうし。

まだまだちょうどいい基準探しが必要です。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソイラテ（1人前） 36.2 kcal
9時
塩むすび（1人前） 235 kcal
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
12時
セロリとツナのサラダ（0.2人前） 65.9 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 71.1 kcal
15時
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき屋 味噌汁（1人前） 29 kcal
たら煮付け（0.8人前） 152 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
  1255 kcal
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