2日目にして！【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

2日目にして！
< 40デイズスタート... 　｜　まだまだ調子つかめ... >
すっごく筋肉が疲れていて、今朝のヨガはふらふらでした。
昨日6時夕食を食べて、それっきりだったから、おなかがすいていたのかも。

今日はしっかり食べて、体作りと疲労回復に努めます。

昨日のミーティングはとってもためになりました。
食事について、瞑想の仕方、40日の気持ちの持ち方等々、たくさん話を聴けました。
最後に瞑想して帰ってきたからリラックスもできたな。

そして、気まぐれの、65キロ台。。。
ちょっと調子に乗っていたりして。。。。♪

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソイラテ（1人前） 36.2 kcal
9時
デトックス野菜スープ（0.2人前） 62.8 kcal
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
12時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
13時
パスタトマト（1人前） 174 kcal
16時
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.8人前） 299 kcal
セロリとツナのサラダ（0.3人前） 98.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1592 kcal
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