ゆっくり起床【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

ゆっくり起床
< 何もしなかった日 　｜　1/3　－　だらけ... >
今日は12時間も寝てしまいました！

疲れがたまっていたのかな？

寝すぎると、余計にだらだらしちゃいますね。

起きてヨガをしたら少しすっきりしました。

せっかくの週末、朝日を見れなかったのはとっても残念です。

【記録グラフ】
何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 134 kcal
スープ（にんじん、かぼちゃ）（1人前） 91.7 kcal
14時
クリームパン（1人前） 229 kcal
16時
ソイティー（1人前） 30.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.8人前） 299 kcal
蒸し野菜（1人前） 74.4 kcal
味噌汁（ジャガイモ、さつまいも）（1人前） 116 kcal
  1444 kcal
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