1/3　－　だらけ気味【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

1/3　－　だらけ気味
< ゆっくり起床 　｜　今週は「平静」 >
昨日でプログラムの3分の1が終了しました。

今日からまたフレッシュな気持ちで・・・・と行きたいところですが、
ちょっとだらけ気味です。

体もぎりぎりです。
自分に甘いので、様子を見つつ、ゆるヨガで今週は始まりました。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
ソイティー（1人前） 30.3 kcal
13時
小豆玄米（1人前） 191 kcal
ひじき卵焼き（1人前） 82.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 33.1 kcal
切干ズッキーニ（1人前） 16.2 kcal
15時
ガトーショコラ（0.5人前） 223 kcal
19時
リゾット（1人前） 382 kcal
  1109 kcal
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