今週は「平静」【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

今週は「平静」
< 1/3　－　だらけ... 　｜　食べ物 >
今週のテーマは「平静」

難しいことを。。。。
そんなときに限って、爆発しそうになることがたくさんあるきがするー。

食事に関しても、平静を保って、ドカ食いとか、ストレスからくる甘いもの食いとか
気をつけなきゃいけないんだそうです。
特に「甘いもの」なんですって。

今日は、がんばりました。

だんだん基礎体力が上がっているのか、
がんばれるようになって来ました。

あ、でも、今日は腹筋ちょっと手ぬいたなぁ。
【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
イチゴ（1人前） 85 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
13時
玄米（白ゴマ）（1人前） 289 kcal
焼き鮭（0.2人前） 22.1 kcal
卵焼き（ねぎ）（1人前） 67.2 kcal
切干ズッキーニ（0.5人前） 8.1 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
蒸し野菜（0.5人前） 153 kcal
  1197 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/09/01 16:16 
ええと。
禁酒解禁して飲んできまあす。
今週は･･･平静でしたか。
40日も中盤戦にはいってきましたねえ。^^
 tama1461 2009/09/02 16:25 
解禁おめでとうございます♪
たっぷり？飲みましたかぁ？？？(^^
おいしいものにはお酒ですよねー。
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