「記録」「ヨガ」「早起き」「ファスティング」「ウォーキング」 ～tama1461さんの記録ノート

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tama1461さんの2009年09月の記録ノート

スタジオヨガ

 09月30日（水）
今日は朝ヨガの日。

たったの2日あけただけなのに、
久しぶりの感じがしてしまいました。

すっきり！と言いたいところだけど、 ...
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走れた♪

 09月29日（火）
ファスティング3日目です。

今朝もしっかりジョグしてきました。
距離はとーーーーーっても短いですけどね。
ビーチ往復。
今週はこのまま行きます。 ...
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ジョギング

 09月28日（月）
今朝は無事早起きできました。
今日から少しだけ、走り始めたのです。

実はちょっと前に新しいランニングシューズも購入済み。
いつかショートランニングに参加できたらなーーー
というのが夢。 ...
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プチファスティング

 09月27日（日）
今日は朝のウォーキングをスキップして

７５分のヨガクラス。
ベーシックのクラスだったのもあるかもしれませんが、
比較的楽でした。
...
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久々のビーチ

 09月26日（土）
昨日のトライアンフ・ヨガは、
とっても力強くて、爽やかなヨガでした。

今日は久々にビーチへ散歩。
風が強くて、砂も舞っていたので、
気持ちよくという感じではありませんでしたが。 ...
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最終日！！！

 09月25日（金）
今日は最終日なので、
朝のクラスではなく、夕方のクラスに参加します。

通常のクラスですが、
特別にトライアンフ・ヨガをやってくれるんだそうです。
...
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あと１日！！

 09月24日（木）
残すところ後１日になりました。

しみじみ・・・・


疲れたなぁ。。。。。。 ...
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あと２日！

 09月23日（水）
今日はまたまた寝坊してしまいました。
まぁ目覚ましがなくても、起きられるだけまし。
えらい。

もうすぐプログラムが終わります。
なんだか複雑です。 ...
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あと３日！

 09月22日（火）
今日のヨガはすっきりと、
へたれることもなく、
気分よくできました。

今はとにかく楽しんで、
見つけた道を、進んでいく。 ...
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６週目ートライアンフ

 09月21日（月）
最終週のテーマはトライアンフ。

ミーティングに出て、みんなの話を聞いて、
やっと納得ができました。
結果じゃなくて、今。
このまま、自分を信じて進んでいけばいいんだな。 ...
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最後のズル休み

 09月20日（日）
またもやズル休み。

あと１週間というところになって、
いろいろ考え込んでしまいました。

何ができたんだろう？ ...
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最後のお休み

 09月19日（土）
待ちに待ったお休み。

最近食生活がだいぶ変わって、
果物や、生野菜をよく食べるようになったので、
追加の買い物。
...
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あと６日！

 09月18日（金）
カウントダウンでもしてみようかと。

正確には７日ですが、明日はお休みなので。。。
来週の金曜日の夜には、
みんなで終了お祝いパーティーです。
...
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D先生

 09月17日（木）
今のスタジオの創設者であるD先生。
1週間のホリデーから復帰。
久々のD先生のクラスでした。


死んだ。 ...
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初めての寝坊

 09月16日（水）
びっくりしました。
起きたら、5時半。
まぁ30分の寝坊だったので、
ダッシュで支度をして、
無事いつものヨガクラス。
取り戻せました。 ...
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センタリング

 09月15日（火）
5週目のテーマはセンタリング。

う～ん、自分の中心に焦点をあてるというか、
今まで以上に、今そのとき、現在を意識して、生活していく
という感じでしょうか？？？？
...
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5週目！

 09月14日（月）
今日のヨガは、お部屋があまり暑くなかったのか、
昨日のお肉で元気なのか、

あまり汗もかかず、
普通に終わりました。
あまりへたれている暇がなかった。。。 ...
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お肉

 09月13日（日）
ひさびさの、お肉です。

やっぱり消化に体力使う感じがしますね。
寝るときになっても、まだおなかがいっぱいという感じでした。

でも明日は元気満々なはず！ ...
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お休み♪

 09月12日（土）
開き直って、お休みを楽しんでいます。

楽しみすぎて、ちょっとだらけています。

今夜も、お友達がうちに来て、
ご飯大会です。 ...
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ごはんと塩のちから

 09月11日（金）
やっぱりご飯ってすごいんですねーーー。
昨日のご飯はおいしかった。。。（涙
もしくは塩分かな？

今朝のヨガはばっちりがんばれました。
あんなにふらふらだったのが、うそのよう。 ...
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フルーツファスティング終了

 09月10日（木）
やりました、がんばりました！
終わりました。

今朝一番に口にしたのは・・・・・

梅干 ...
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フルーツファスティング3日目

 09月09日（水）
最終日です。
今朝のヨガはふらふらでした。ほとんどつぶれる寸前。
シュガーレベルが下がりやすいみたいです。
それと今回はオイルやお塩もとらないで、ほんとにフルーツのみにしようと決めていたので、
体の水分調整がうまく行ってないのかもしれません。
...
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回復・再生

 09月08日（火）
今週のテーマです。

今週は大きくリフレッシュしよう！って感じでしょうか？
マッサージに行く人や（行きたい
外に出かける人や（海だな
ぼーーーーっとする人や（いつもだな ...
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ついに！4週目

 09月07日（月）
半分終わりましたね。

実は今日から3日間、フルーツファスティングです。
フルーツのみで、3日間過ごします。

ちょっと不安なようで、 ...
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ひさびさの

 09月06日（日）
日の出を拝みました。
（ありがたや～

散歩して、ぴったり、日の出を見ながらの瞑想となりました。
とっても気持ちよかったです。
...
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なまけぐせ２

 09月05日（土）
土曜日は、週一度のお休みの日。

でも朝の瞑想とか、ビーチに散歩とか、
早起きとか、
やろうと思っていることはたくさんあるのだけど、
...
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なまけぐせ

 09月04日（金）
疲れただの、風邪引いただの、
たくさん言い訳を用意したら、
怠け癖がついた模様。

今日も8分の力で、ヨガ終了です。
...
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風邪？？？

 09月03日（木）
昨日の夜、なんか変だなー、疲れているなー、頭がおもいなーーーって思って、
8時ごろベットに入りました。
ぐっすり寝たんですが、朝起きるのがつらかった。。。。

どうやら風邪を引きそうな感じ。
...
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食べ物

 09月02日（水）
ヨガをやっているうちに、食べ物が気になってきました。

重いもの、お肉とか、ケーキとかを食べると、
胃もたれするような気がして。。。

最近、果物と野菜が大好きになっています。 ...
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今週は「平静」

 09月01日（火）
今週のテーマは「平静」

難しいことを。。。。
そんなときに限って、爆発しそうになることがたくさんあるきがするー。

食事に関しても、平静を保って、ドカ食いとか、ストレスからくる甘いもの食いとか ...
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