ヴァイタリティー【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

ヴァイタリティー
< 2週目突入～ 　｜　1/4 >
今週のテーマはヴァイタリティー。
ちょっと意味がよくわかってないんだけど、

2週目からはすべてのエネルギーに注目しよう！

って感じかな？
食事も、なるべく加工していない、
そのもの自体のエネルギーが蓄積された状態で食べようよ、
ってことらしい。

缶詰とか冷凍食品とか、人が調理したものとか、
食品のエネルギーがなくなっていたり、離れてしまっていたり、
自分の中に取り入れにくい状態になっているんだって。

とりあえず、朝食をフルーツに変更してみました。
ヨガ後のたくさん汗をかいた体に、しみこむぅ～～～。


おいしかったです。
【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
いちご（1人前） 85 kcal
10時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
13時
玄米（白ゴマ）（1人前） 248 kcal
卵焼き（0.5人前） 114 kcal
鳥おからハンバーグ（0.5人前） 58.2 kcal
味噌野菜炒め（0.2人前） 28.5 kcal
16時
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
小豆（ゆで）（0.5人前） 14.3 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏ポン酢焼き（0.4人前） 167 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温野菜サラダ（0.7人前） 352 kcal
  1662 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/08/25 12:56 
おじゃましまあす！^^
40日間ぶっ続けでヨガ･･でしょうか！
スゴイ！
 tama1461 2009/08/25 15:17 
こんにちは、コメントありがとうございます。
そうなんですよ～。厳密には週1休みで36日なんですけどね。。。
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