2週目突入～【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

2週目突入～
< 朝日 　｜　ヴァイタリティー >
とうとう2週目突入。

土日に家でのヨガを含め、ゆっくりしたせいか、
少しは体力がもどってきたような？？？？
でも筋肉に力が入らないときがたくさんありました。

40日ついて書かれた本があるのだけど、
今週の部分を未だ読んでなくて、
瞑想の内容とか、ヨガへの心構えとか、
わからないことがたくさん。

今夜のミーティングでおしえてもらわないとな。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
こんにゃくの豆炒め（0.2人前） 15.6 kcal
15時
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
干しぶどう（0.3人前） 72.2 kcal
小豆（ゆで）（0.3人前） 42.9 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1513 kcal
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