ついに【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

ついに
< 今日も 　｜　慣れてきた？ >
日の出に遭遇できました。

といっても散歩の途中、少しベンチで休憩して、
空の色が変わっていくのを、しばらく眺めていました。

黄色になって、ピンク、紫、オレンジ、水色、白。。。。
ほんとにきれいだったなぁ。

さすがに1週目、疲れが溜まってきているようで、
今日のヨガはへろへろ気味でした。

でもしっかりがんばったよ。
筋肉痛です。

【記録グラフ】
何かの運動
135分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ コーンフレーク（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
16時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
かぼちゃ（1人前） 114 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
マッシュルーム（1人前） 2.2 kcal
  1878 kcal
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