朝ごはん【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

朝ごはん
< ぐうたら 　｜　ホットヨガ >
今日はきちんと朝ごはんも食べました。

朝きちんと食べる、運動する。

私には体が動き出して、メタボリズムや基礎代謝があがるようで、
とても気分がよくなります。

体も冷えにくくなってきたような？？？
（気のせい

朝ごはん、大事ですね。


でも10時にはおなかがすくんです。
内臓の活動がよくなりすぎ？

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
10時
ブロッコリーとパプリカのサラダ（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
にんにくの芽炒め（0.3人前） 16.6 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
15時
イチゴ（1人前） 85 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 234 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
  1811 kcal
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