ぐうたら【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

ぐうたら
< 晴天 　｜　朝ごはん >
今日は通常とおり、5時おきで散歩をしたのだけど、

その後・・・・

ぐうたらしてしまいました。
おにぎりだけ作って、そのまま仕事へ。

いつもより1時間早く出社したから、まぁいっか。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
11時
明太子おにぎり（2人前） 496 kcal
13時
ソイラテ（1人前） 36.2 kcal
16時
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ステーキ（0.5人前） 187 kcal
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
そば（0.1人前） 29.7 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
  1789 kcal
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