低炭水化物ダイエットをやる際には、食物繊維の摂取が足りなくならないように気ぃ付けてちょ。　あと、充分な水分も忘れずに。

それから、便秘防止のために、適度な油分も摂ってね。

その辺は重々承知しておりまっせ～。
これで何度目やら。
もう最後の望みの綱ですから。

saraちゃんも、次々と挑戦するねぇ～！
私も腹筋しなくちゃ！と思うのだけど、思うだけ・・・
やっぱ、ポニョ腹には腹筋しないと、駄目だこりゃぁ～。汗。

親や相方には呆れられております。
「こいつ、またか。。。」みたいな。
腹筋しないとお腹はひっこまないことにようやく気づきました～。

紗羅月ちゃんが腹筋！？
本気モード入ってきたようですね。。。
腹筋グラフ消去してるようじゃ、ダメだ、私^^;

グラフはあえてつけません。
三日坊主になりそうなので。。。ｗ

夏らしくないまま、夏が終わっていく、、、＞＜；
私も腹筋でポニョお腹退治します！！

せっかく海に行っても水着になれないのでは意味がない＞＜；
と思い当たりまして。。。
来年の夏こそ～。

夏の終わりが台風だなんてね～。

あれ？果物ダイエットは、続けないの？

関東は大変そうですね。
おとなしくなってくれるとよいのですが。

果物はちょっとお休みします。
低炭水化物ではずみをつけてからまた朝フルーツに戻す予定です。

なぜか、目覚めたら腹筋痛かった。

もしかして、睡眠腹筋ダイエット・・・

んなはずない。
再開してみようかな、腹筋とダンベル。

寝てる間に無意識で腹筋してくれればどれだけ楽なことか。。。
いちおー、アブトロ？みたいなのはやってたりするのですがね。
効果ない。。。
私は腹筋と腕立てで。

saraちゃん　気合い入ってるね(^_-)-☆
私も真似っこして気合い入れねば!!!

毎月気合だけは十分ですとも！

あとはこの気合が続けば。。。

おｯ♡　いつものセリフ「来月から！」が出たーーー♪＼(^o^)／

これ見ると、なんだか安心するのよねぇ～（爆）

毎月恒例、これを言わずには始まらないですからね～♪
安心してちゃ食欲の秋に負けちゃいますよん。

シトロン
腸マッサージしてくれるところあるんだね・・・

知らなかった・・・笑

本で読んだけど、自分でするのは、結構大変だと思って、そのままになってました・・・笑

私が行ってるのは元宇品ですが、そごうの隣にあるアクアにも同じとこが入ってます。
４階、ル・タンっていうお店です。
お腹張っているときとか結構重宝します。

今度は、本気出すかな～♪...って、思ってます。
また??　(^◇^ ;) ほぇ～。

紗羅ちゃんは、全然そのままでいいじゃ～ん !!
って、夕日会のメンバーは、皆、十分です!!!　(笑)

今度こそ！ってとこですかね～。
きっと隣の芝生は青い効果です。