no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日(火)

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【記録グラフ】
万歩計
13871歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2262kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな(1人前) 60.2 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
12時
しょうが焼定食(1人前) --- kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
しょうが焼き(1人前) 356 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 57.4 kcal
ごはん(1.1人前) 259 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
玉ねぎのバター炒め(1人前) 60.2 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング(1人前) 68.8 kcal
白菜(漬け物)(0.3人前) 1.9 kcal
高菜(漬け物)(0.4人前) 2 kcal
濃口しょうゆ(0.3人前) 3.8 kcal
16時
ししとう天ぷら(1人前) 16 kcal
19時
アジ開き干し(1人前) 70.6 kcal
カツオたたき(1人前) 75.1 kcal
刺身(1人前) 38.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(2人前) 420 kcal
焼酎(乙(1人前) 262 kcal
清酒(吟醸)(0.5人前) 93.6 kcal
おくら(1人前) 6.4 kcal
20時
イカの天ぷら(小)(0.7人前) 32.2 kcal
ごぼう天ぷら(1人前) 41 kcal
ごはん(0.5人前) 118 kcal
たくあん(1人前) 5.1 kcal
  2262 kcal
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