no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
しょうが焼定食（1人前） --- kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 60.2 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 68.8 kcal
白菜（漬け物）（0.3人前） 1.9 kcal
高菜（漬け物）（0.4人前） 2 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
16時
ししとう天ぷら（1人前） 16 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
カツオたたき（1人前） 75.1 kcal
刺身（1人前） 38.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
焼酎（乙（1人前） 262 kcal
清酒（吟醸）（0.5人前） 93.6 kcal
おくら（1人前） 6.4 kcal
20時
イカの天ぷら（小）（0.7人前） 32.2 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 41 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
  2262 kcal
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