no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
21535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
味つき海苔（1人前） 6 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 34.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
あじの干物（0.4人前） 93.4 kcal
かにかまぼこ（1人前） 5.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 16 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 51.6 kcal
13時
ほっかほっか亭 カツカレー（1人前） 820 kcal
大根（福神漬け）（1.5人前） 20.4 kcal
20時
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
永谷園 赤だし（1人前） 30 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 97.2 kcal
トップバリュー あったか惣菜（1人前） 154 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
23時
グリコ 半熟もなか（1人前） 65.9 kcal
  2247 kcal
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