目覚め【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>目覚め
09年10月01日（木）

目覚め
< 棚卸 　｜　体重 >
目覚めがさわやかでない、もう少し寝ようとか思う、寒くなって、眠りやすくなたからか？

【記録グラフ】
万歩計
8932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
11時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
アボガド（0.3人前） 67.3 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
タイの刺身（0.5人前） 116 kcal
21時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
  2049 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/10/01 19:24 
朝は、暗くもなったのも、その一つかもです。
 無財の七施 2009/10/01 20:04 
そうですね、段々暗くなって、起きにくくなりますね。
司城貴子 2009/10/01 21:55 
私、昨日ぐっすり寝て、目覚めがすっきりしませんでした。7時で起きれないと、来週から6時に起きなくちゃならないのに困ります（＞＜）
 無財の七施 2009/10/01 21:58 
ぼくね、6時20分に起床、パソコンチェックの後、新聞読んでから、7：25分に出かけます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE