体重【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

体重
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ここのところ、体重に変化なし、もう限界なのだろうか、色んなサプリのみ、歩いてるけど駄目。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
アスパラ（0.3人前） 23.4 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 182 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1558 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2009/10/02 14:17 
ドリンクをお茶か白湯などカロリーの低いものに替えてみたらいかがでしょう
野菜ジュースも結構カロリーありますからね
無理しないことが一番ですよ。
 無財の七施 2009/10/02 18:39 
飲むヨーグルト辞めてみようかと思います。
司城貴子 2009/10/02 17:51 
あんまり痩せても体にはよくないようですよ。私はまだまだたくさん痩せても大丈夫（というか必要）ですけど。泣。
 無財の七施 2009/10/02 18:41 
日赤で後、2キロ痩せるように進められてるから、内蔵脂肪が、何とかなれば。
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