晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>晴れ
09年10月04日（日）

晴れ
< 目覚まし時計 　｜　当直 >
晴れた、仕事だけど、晴れはすっきりだ。頑張るぞ！

【記録グラフ】
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  1899 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE