５日目」【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

cxq02002さん


1965年06月17日生(男性) B型

５日目」

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【朝ごはん】
トースト、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト
【昼ごはん】
巨峰、お好み焼き
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、巨峰、リンゴ、鯖西京焼き、ニラ団子
【夜食】
なし
【今日の感想】
１日やるきがでなくて寝てた。

【記録グラフ】

腹筋 20回	体脂肪率 24.2%	食事の記録 1782kcal
体重 -0.6kg

【食事の記録】

6時
トースト（1人前）	270	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
キリンビバレッジ野菜ジュース（1人前）	39.9	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
13時
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
お好み焼き（1人前）	609	kcal
18時
ご飯（1人前）	118	kcal
ブドウ（1人前）	76.7	kcal
リンゴ（1人前）	23	kcal
サバの塩焼き（1人前）	255	kcal
にら玉炒め（1人前）	158	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
	1782	kcal
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