no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 55.8分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりに歩いた。
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭の塩焼き
【昼ごはん】カツどん
【間食】クラッカー
【晩ごはん】 かつどん 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
10時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1054 kcal
19時
カツ丼（1人前） 1145 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  3063 kcal
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