no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

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【今日のできごと】今日は畑仕事で朝からがんばった。先ず寒冷紗の張り直しをして、午後は斜面の雑木を切った。
でも、体重がいきなり1kgも減る。筋肉を使うと、体重が減るもんだと改めて思った。

【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ サラダ菜 茄子の揚げ浸し 水菜と油揚げ煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り 日本酒
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 454 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 361 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 130 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
日本酒（0.2人前） 38.5 kcal
  2000 kcal
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