no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】うどん きのこご飯
【間食】
【晩ごはん】イカのから揚げ 南瓜煮、ツナと冬瓜煮 ぼらの刺身　レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
うどん（1人前） 264 kcal
きのこご飯（1人前） 273 kcal
20時
イカから揚げ（1人前） 240 kcal
南瓜の煮もの（1人前） 84.7 kcal
ツナと冬瓜の煮もの（1人前） 56.1 kcal
ぼら刺身（1人前） 66.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1456 kcal
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