no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ 鯖煮　スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ トマト ポテトサラダ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
鯖煮（1人前） 173 kcal
スパゲティ（0.3人前） 113 kcal
白身魚フライ（0.7人前） 195 kcal
19時
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 205 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
  2187 kcal
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