今日は戦略的に…【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

今日は戦略的に…
< 今日は制限するぞ！ 　｜　負けるな！ここが踏... >
【朝ごはん】
おにぎり小　みず
【昼ごはん】
鶏かつめし半分　みそ汁
【間食】
うめプレート
【晩ごはん】
ご飯小　おでん（大根、卵、ちくわ、ちくわぶ、こんにゃく、つみれ２つ）　わかめスープ　焼き魚
【夜食】
コンソメチップス　ピンキー　黒烏龍茶
【今日の感想】
あー、我慢してたのにセブンによって、買ってしまった。。。。
でも、いもに「細すぎて、貫禄がない」っていわれたから、、、、
っって、よくないか。。。。

【記録グラフ】
朝の体重
59.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
8時
おにぎり（0.7人前） 125 kcal
12時
CoCo壱番屋 チキンカツ（1人前） 328 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
ポッカ わかめスープ（1人前） 22 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（0.5人前） 30 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.3人前） 37.5 kcal
22時
コープ ポテトチップス　コンソメ（0.7人前） 308 kcal
23時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1379 kcal
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