今日は制限するぞ！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

今日は制限するぞ！
< ジブリへ……　食べ... 　｜　今日は戦略的に… >
【朝ごはん】
前日７時就寝のため食べず
【昼ごはん】
ブラウンコーンフレーク　サラダ　ベーコン一枚　野菜ジュース２杯
【間食】
オレンジジュース　クッキー一枚
【晩ごはん】
ご飯　卵スープ　煮物　白菜の漬け物　じゃこ
【夜食】

【今日の感想】
押さえたぞー！
やれば出来る！

【記録グラフ】
朝の体重
59.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーンフレーク（1.2人前） 183 kcal
ローソン サラダ（0.4人前） 33.6 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1.3人前） 105 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
15時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
18時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
丸美屋 チャーハンの素　じゃこ（1人前） 27 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
23時
ローソン イカソーメン（0.3人前） 26.4 kcal
  863 kcal
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