10日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

10日目
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【朝ごはん】
ご飯、玉子、ピクルス
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、麻婆豆腐、巨峰、柿
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 118 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
柿（1人前） 78 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1503 kcal
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