減らした【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

減らした
< 寒い 　｜　健康食品 >
飲むヨーグルト飲むの減らしました、どんな効果あるか楽しみです。
体重が下がった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
だいこん（1人前） 104 kcal
ひじきとツナの炒め物（1人前） 82.5 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1703 kcal
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コメント
司城貴子 2009/10/16 23:13 
飲むヨーグルトは太るのでしょうか。健康によさそうですけどね。笑。
 無財の七施 2009/10/17 06:56 
飲むヨーグルトは、カロリーが結構あるから。
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