１３日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

１３日目
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【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】
焼き茄子、トマト、とり丼、ミネストローネ
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  2217 kcal
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