昨日の反省・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

昨日の反省・・
< 久しぶりの酒抜き！ 　｜　今日も良い天気！ >
【朝ごはん】
320.9kcal
【昼ごはん】
471.6kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
神戸屋 ラクふわサンド（1人前） 175 kcal
ゆでたまご（0.3人前） 19.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ニッポンハム ソフトサラミ（0.2人前） 17 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.02人前） 1.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 LG21（1人前） 89 kcal
14時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 226 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
ダイエー ダイエー 田舎そば （0.3人前） 72 kcal
ヤマサ ヤマサ 昆布つゆ　10ml （0.5人前） 6.5 kcal
伊藤園 チャイミルクティー　500ml（0.5人前） 87.5 kcal
  792 kcal
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コメント
みたお 2009/10/18 09:42 
昨日は仕事から帰って・・・
飲んじゃった・・・ーー；
ついつい・・・
イカンなぁ・・
というわけで、朝はローカロリーにしてみました！
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