さぁ、日曜も仕事だ！来週から運動開始！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

さぁ、日曜も仕事だ！来週から運動開始！
< もぅ、ストレスでや... 　｜　さぁ、運動＋の日々... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ピザトースト　サラダ　ウインナー１本　野菜ジュース　たまご少々
【間食】
コンソメチップス
【晩ごはん】
さしみ　ほっけ　たこの唐揚げ　土瓶蒸し　揚げ出しなす
【夜食】
ミスド　　カレーウインナーパイ　フレンチクルーラー　コーヒー
【今日の感想】
今日は食べた？？
間食を。さぁ、そろそろ戻りつつある食生活、絶対的に運動が必要になっていく。
来週から始めよう！決まった！

【記録グラフ】
起床時刻
1100
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
58.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
15時
レタス（1人前） 3.6 kcal
いり卵（0.2人前） 21 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
17時
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ [袋] 90g（0.2人前） 100 kcal
19時
刺身（0.7人前） 109 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
たこの唐揚げ（1人前） 281 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 20 kcal
コーヒー（1.6人前） 10.2 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
  1457 kcal
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