日曜の食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

日曜の食事
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【朝ごはん】
ごんぶと
納豆
【昼ごはん】
イカ天 130kcal
かきあげ 130kcal
野菜豆腐ハンバーグ 108kcal×2
くるみときのこの白和え 72kcal
炭火やいとり 91kcal×4
【間食】

【晩ごはん】
紀文たっぷり麻婆春雨 216kcal
茶碗蒸し44kcal
酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】
ジョギングは北→南コース。
寺尾台を超え川崎街道の手前の旧道を北西へ。
星ヶ丘の公団のあたりで口に羽虫が飛び込む（おえ〜〜〜）
Verdy練習場巨人軍宿舎の横の緑道を読売ランド前駅に下り、
旧自宅前をすぎ自販機でキリンLOVESPORTS一服。
生田病院前→生田南郵便局→尻手黒川道→高架を下り長浜の商店街へ。
東長浜のセブンを左に折れ、「いなげや」で昼食を買い帰宅。
昼食食い過ぎた。

【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日清食品 日清のごんぶと 天ぷらうどん 東 236g（1人前） 440 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（2人前） 312 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん ライトヌードル 麻婆春雨 [カップ] 45g（1人前） 152 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ 烏龍茶割り [カン] 335ml（4人前） 322 kcal
  2510 kcal
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