今日の食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

今日の食事
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【朝ごはん】
トマトソースのBLTサンド 280kcal
ドトールカフェオレ 135kcal
【昼ごはん】
焼きうどん 343kcal
白和え 81g
おくらごまあえ 76kg
【間食】

【晩ごはん】
天下寿司
（さんま、づけまぐろ、さわら、とろしゃぶ、鉄火巻き、しじみ汁）
【夜食】
へルシアスパークリング・ハイ
【今日の感想】
朝に食したBLTサンドが美味。

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サブウェイ ＢＬＴ（1人前） 314 kcal
ドトール ドトール　カフェオレ（砂糖不使用）（1人前） 144 kcal
12時
サークルＫサンクス 焼きうどん（1人前） 393 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
カゴメ やさいしぼり（1人前） 62 kcal
21時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
oto 鉄火巻き（1人前） 181 kcal
oto にぎり 3貫（2人前） 264 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルドライ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
  1863 kcal
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