no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.0分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は寒くて思わず早く歩いてしまった
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 鯖塩焼き キャベツ　ドレッシング ひじき煮もの 金平ゴボウ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鍋　そば 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ニッポンハム ひじきの煮物（1人前） 38 kcal
金平ゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
14時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
そば（1人前） 89.1 kcal
鍋（1人前） 312 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1973 kcal
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