願い【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

願い
< 面談 　｜　かるぴすうぉーたー >
【深夜食】
・みかん
・柿
・飴
・わさびのり太郎
【昼ごはん】
・お弁当：ビーフシチュー、かぼちゃサラダ等。白米以外、完食っ。
【間食】
・みかん：3個
【晩ごはん】
・柿
・黒糖菓子：10本
・きゅうりの浅漬け：昨日、購入したやつぅー。
・ぬかづけ：きゅうり・大根・人参・なす　　昨日、購入したやつぅ。
【夜食】
・柿
・わさびのり太郎[
・プレーンベーグル＠えるくあとろぎゃっつ
・おせんべい
・おつまみ昆布：半分

【今日の日記】
いま、19時過ぎ。
柿、だぁーすき♪


色んな方々にたっくさん頂いた恩を、アダで返したくない。
強く強く、そう願う。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
温州みかん（5人前） 127 kcal
柿（2人前） 156 kcal
飴（10人前） 117 kcal
2時
イオン 韓国のり（5人前） 70 kcal
14時
A.H. お弁当（0.7人前） 700 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
19時
柿（5人前） 390 kcal
きゅうり（漬け物）（20人前） 16 kcal
敷島製パン スナックパン　黒糖（5人前） 510 kcal
キュウリのぬか漬け（10人前） 13.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（10人前） 10.8 kcal
大根（ぬか漬け）（10人前） 24 kcal
ぬかづけ（10人前） 37.5 kcal
20時
柿（3人前） 234 kcal
イオン 韓国のり（5人前） 70 kcal
エルクアトロギャッツ プレーンベーグル（0.5人前） 145 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
トップバリュ おつまみ昆布（0.5人前） 13 kcal
  2859 kcal
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