かるぴすうぉーたー【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

かるぴすうぉーたー
< 願い 　｜　3時起き。この土日... >
【昼ごはん】
・お弁当：白米以外、完食っ！
・みかん：3個
【間食】
・チョコレート：サシャ
・柿：3個
【晩ごはん】
・シュトーレン：いっぱい
・りんごべーぐる＠えるくあとろぎゃっつ：3個
・ぬかづけ：きゅうり・大根・人参・なす
・きゅうりのぬかづけ：以前の、ぬかづけの汁を使用してたやつぅー！
・なっとくのエビドリア＠エスビー
・ライ麦パン
【夜食】
・ライ麦パン
・おせんべい
・おつまみ昆布
・みかん
・柿
・フィッシュソーセージ＠トップバリュ
・焼きポテトチップ

【今日の日記】
いま19時半。
さりげなく、差し入れて下さったカルピスウォーター…。
ナミダ、だ。


夜、食べすぎて、胸焼けしつつ、いっぱい食べちゃったん…。
いかんいかん！
…ただ、ジャンクフードに突進しなかったことは、良かった…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
25分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
A.H. お弁当（0.8人前） 800 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
13時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
16時
柿（3人前） 234 kcal
19時
フルーツケーキ（2人前） 660 kcal
ぬかづけ（100人前） 375 kcal
エスビー なっとくのエビドリア（1人前） 113 kcal
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル（1人前） 257 kcal
20時
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
21時
岩塚製菓 おせんべい（2人前） 100 kcal
トップバリュ おつまみ昆布（0.5人前） 13 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
柿（2人前） 156 kcal
22時
トップバリュ　ヘルシーアイ 焼きポテトチップ（0.5人前） 55.5 kcal
トップバリュ フィッシュソーセージ（1人前） 117 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  3953 kcal
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