風邪と食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

風邪と食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
かぼちゃほうとう 319kcal
味わい低脂肪ヨーグルト 104kcal
【間食】

【晩ごはん】
クリームシチュー 2814KCAL
ヨーグルメイト 73KCAL
野菜一日これ一本
【夜食】
ゼリーdeゼロ 0KCAL
キレートレモン　（18kcal/100g）
カマンベールチーズ
ソフール 92kcal
【今日の感想】
徹夜明けのどが痛い。
午前中に診療所で診てもらうと風邪との事。
薬もらって会社へ戻る。
のどが痛く声が苦しい。
電話の応対が辛い。
２３時やっと帰れる。
食事ノートには23:00食事とあるが実際は１時である。

【記録グラフ】
食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ほうとう（0.6人前） 337 kcal
サミット 低脂肪ヨーグルト（0.5人前） 110 kcal
20時
ファーストフーズ クリームシチュー（0.9人前） 286 kcal
ヨーグルメイト のむヨーグルト（0.6人前） 72 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 67 kcal
23時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
ポッカ キレートレモン　ビタミンCプラス（1人前） 50.4 kcal
雪印乳業 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（1人前） 52 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1067 kcal
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