142日目　ウォーキング再開【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

142日目　ウォーキング再開
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【今日のできごと】
どうにも有酸素運動が無いと体脂肪が減って行かない(~o~)
昨日部屋の大掃除をしていたら、日本時代(今年の3月まで）使っていた万歩計が出てきた！
会社のメタボ対策プログラムで貰ったものだが、かれこれ3年以上使っている愛着のあるもの。
これを機会に再びウォーキングを始めることにした。目標は10000歩/日以上だが、休みの日ならともかく平日にこの数字をこなすには、昼寝をキャンセルするしかないか？
それとも早朝＋夕方以降にも歩くか？
効果が有るのは筋トレをやったあとで、有酸素運動らしいので、日本では昼休みに会社の近くの公園で筋トレやってから、残りの時間歩いてました。

1時間に7500歩くらいだから、1時間20分が10000歩相当(~o~)
いま会社では、日本よりも歩かなくなった（たぶん1000歩くらいか？）しな～
とりあえず今日はクリアだけど、平日は凸凹が有るから、1週間70000歩で勝負することにしよう！！

写真は、昨日自転車で動き回った時のもの。
近くの運河沿いの道を走っていると、水面からボコボコと音がする？？
何かな～？と近づいてしばらく見ていたら・・・
何と魚の大軍でした(＠_＠;)
河口に数百メートルのところ、たぶんボラだと思います。ボラの卵が「烏魚子」(カラスミ）で、台湾名物で高級食材です。
σ(^_^)は食傷気味ですが・・・

【今日の感想】
マンションの映画館で、「余命1ヶ月の花嫁」榮倉奈々、瑛太　を見ました。日本映画なので、そのまま鑑賞できるから・・・
確かに泣けますが、もっとエピソードが有ったほうが感動するのでは？とちょっと冷めた見方(~o~)
【記録グラフ】
万歩計
12195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2009/11/29 23:20 
カラスミ・・って日本でも高級ですよねー♪
でも私もあんまり好みの味ではないかもー＾＾；
 taka_ 2009/11/29 23:36 
日本でも・・・ではなくて、日本では更に高級品だと思いますよ！
台湾では20cmくらいの奴が2000円くらいかな？(確かにこれでも台湾では十分に高いのだけど）
日本ではこの4倍くらいするんじゃないかと思ってますよ(＠_＠;)
どっちかって言うと、お酒をちびりちびりとやりながら・・・という感じだから、きこたんさんのペースには、（たぶん）合わないっすね(~o~)、がはは～！(失礼）
浜ジョー 2009/11/30 21:19 
じゃ～、私も合わない！爆。
 taka_ 2009/12/01 01:32 
右手が痛くなるくらいだから、お猪口でちびりちびりじゃないよねぇ～！
やっぱ、大ジョッキでガッツリ！と言うのがお似合いみたい(~o~)
でもその実、日記からは想像つかない(失礼）素敵な女性だってこと分かってますって（*^_^*）
こんなはずじゃない 2009/12/01 22:57 
からすみ～～～！
私は大好きですよ～。大根と合うかは別にして、
からすみちびっと、日本酒ぐいっと。
お～～～。あこがれる。
 taka_ 2009/12/01 23:14 
どんなシチュエーションもこなせるところが、こんなちゃんの凄いところ！
お酒のジャンル問わないでしょ！！
・・・って、ただの大酒のみ･･･ってことではないと信じてますよ、ホントに！
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